Blog

Dane zebrane w 5 państwach OECD wskazują, że osoby śpiące poniżej 6 godzin dziennie mają o 13 procent większe ryzyko śmierci niż ludzie śpiący co najmniej 7 godzin. Ekonomicznym skutkiem niedosypiania są wynikające z tego wielomiliardowe straty.

Przeprowadzone przez RAND Europe badanie w pięciu krajach OECD wskazało, że brak snu kosztuje gospodarki tych Państw wiele miliardów dolarów.
Największe straty ponoszą Stany Zjednoczone, szacowane w raporcie nawet na 411 mld dolarów, co stanowi 2,28% PKB, natomiast w Japonii 138 mld dolarów stanowi najwyższy odsetek PKB (2,92%). Pozostałe badane państwa to Niemcy (60 mld, 1,56% PKB), Wlk. Brytania (50 mld, 1,89% PKB) i Kanada (21,4 mld, 1,35% PKB).

Zaburzenia snu wpływają na obniżoną wydajność w pracy, przekładającą się na utracone dni robocze. Zdaniem Marco Hafnera, lidera projektu, jeżeli wydłużono by sen o jedną godzinę, gospodarka poszczególnych krajów zyskałaby na tym 226,4 mld (USA), 75,7 mld (Japonia), 34,1 mld (Niemcy), 29,9 mld (Wlk. Brytania) oraz 12 mld (Kanada).

Wpływ snu na zdrowie

Amerykańska Centra Kontroli i Prewencji Chorób (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) uznała brak snu problemem zdrowia publicznego – niedosypia ponad jedna trzecia dorosłych amerykanów.
Wpływ na krótszy sen ma wiele czynników, m.in. stres w pracy, praca zmianowa, nieregularne godziny pracy, długie dojazdy do pracy, otyłość, nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu, niechęć do aktywności fizycznej, nadmierne spożywanie napojów słodzonych, problemy ze zdrowiem psychicznym oraz problemy finansowe.

Autorzy raportu proponują kilka rozwiązań, które mogą pomóc w walce z bezsennością:
- pracownicy: aktywność fizyczną, wstawanie o tej samej godzinie, ograniczenie używania przed snem urządzeń elektronicznych (mózg przetwarza impulsy z urządzeń elektronicznych do godziny po ich wyłączeniu).
- pracodawcy: zapewnienie dobrze doświetlonych miejsc pracy, zwalczanie zagrożeń psychospołecznych, wpływanie na ograniczenie używania urządzeń elektronicznych,
- władze państwowe: wsparcie pracowników służby zdrowia w udzielaniu pomocy pracownikom cierpiącym na bezsenność, zachęcanie pracodawców do walki z problemem, wprowadzenie późniejszych godzin rozpoczynania lekcji w szkołach.

Raport w j. angielskim można pobrać pod tym linkiem (1MB).

Wpływ snu na bezpieczeństwo

Badania przeprowadzone przez AAA Foundation for Traffic Safety dowodzą, że osoby które spały 5-6 godzin są dwa razy częściej sprawcami wypadków drogowych. Fundacja wzięła pod lupę 4,7 tysiąca wypadków drogowych w USA. Analizowała okoliczności zdarzenia oraz długość snu sprawców z doby poprzedzającej wypadek. Okazało się, że jeżeli sen trwa 4-5 godzin, ryzyko spowodowania wypadku wzrasta czterokrotnie, natomiast poniżej 4 godzin, aż jedenastokrotnie.
- Przespanie mniej niż pięciu godzin powoduje w organizmie kierowcy takie same skutki jak prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu – twierdzi dyrektor AAA Foundation for Traffic Safety, David Yang.

Rand Europe